Die Gesundheit

Wie Lange Dauert Eine Erkältung?

Die Erkältung ist eine Virusinfektion der oberen Atemwege.

Sie äußert sich mit Symptomen wie Schnupfen, verstopfte Nase, Schwäche, Husten, die meist in den Wintermonaten auftreten.

Bei manchen Menschen wirken sich Früchte mit milden C- und E-Vitaminen und einige kalziumunterstützte Nahrungsergänzungsmittel positiv auf die Krankheit aus.

Aus diesem Grund können dank Kräutertees und Nahrungsmitteln, die gut gegen die Krankheit sind, zu Hause natürliche Lösungen gefunden werden.

Erkältungssymptome, die in den Herbst- und Wintermonaten auftreten, können bei manchen Menschen mild sein, bei anderen jedoch akute Ausmaße annehmen.

Vor allem Menschen mit einem schwachen Immunsystem können aufgrund von kalten Wetterbedingungen an Grippe erkranken.

Diese Krankheit tritt häufiger bei Kindern als bei Erwachsenen auf. ist viel höher.

Viele verschiedene Lebensmittel, insbesondere Lebensmittel mit den Vitaminen C und E, sind gut gegen Erkältungen.

Gleichzeitig wirken sich auch Kräutertees positiv auf den Heilungsprozess aus.

Common cold

Wie Lange Dauert Eine Erkältung?

Es gibt keine spezifische Behandlung für die Erkältung.

Wenn der Patient keine Sinusitis, Bronchitis oder Mittelohrentzündung entwickelt, werden keine Antibiotika verwendet.

Die Krankheitssymptome dauern in der Regel 10 Tage.

Treten jedoch Komplikationen auf, verlängert sich die Krankheitsdauer.

Was Ist Gut Bei Einer Erkältung?

  • Vitamin C

Eines der besten antioxidativen Vitamine.

Vitamin C bietet bessere Vorteile, wenn es aus Lebensmitteln aufgenommen wird.

So profitieren Sie auch von photochemischen Substanzen in Lebensmitteln.

Dadurch werden auch die Kriegerzellen im Körper gestärkt. Vitamin C-haltige Lebensmittel wie Tomaten, frischer Pfeffer, Rucola, Petersilie, Mandarine, Grapefruit, Orange, Granatapfel, Hagebutte und Kiwi sollten tagsüber verzehrt werden.

  • Zink und Selen

Sie sind wichtige Mineralstoffe für das Immunsystem.

Selen kommt in Meeresfrüchten, Fleisch, Zwiebeln und Knoblauch vor.

Zink kommt in Kürbiskernen, öligen Samen wie rohen Haselnüssen, Walnüssen, Mandeln, Putenfleisch, Lamm, Spargel und Pilzen vor.

Diese Mineralien haben eine hohe antioxidative Wirkung und stärken die Körperzellen, die Giftstoffe bekämpfen.

  • Omega-3-Fettsäuren

Diese Öle sind die wertvollsten Öle.

Es ist ein unverzichtbarer Nährstoff für die Immunität, das Gehirn und das Nervensystem, die Psychologie und die kardiovaskuläre Gesundheit.

Mit Beginn der Fischsaison muss an 2 Tagen in der Woche Fisch gegessen werden.

Fisch enthält neben Omega-3 auch essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann, die für die Zellregeneration notwendig sind.

Auch Ölsaaten wie rohe Haselnüsse, Walnüsse und Mandeln enthalten Omega 3.

  • Beta-Carotin

Es kommt in gelb-orange Pflanzen vor und gehört zu den stärksten Antioxidantien.

Kürbis, Karotte, Ananas, Dattel und Aprikose sind die Gemüse und Früchte, die am meisten Beta-Carotin enthalten.

  • Quercetin

Es ist ein Pigment, das in der Schale von Früchten wie Zitrusfrüchten, Äpfeln, roten Trauben, Zwiebeln, Erdbeeren, Maulbeeren, Brombeeren und roten Zwiebeln vorkommt.

Es hat eine schützende Wirkung gegen Krebs und Herzkrankheiten.

Es ist wichtig für das Immunsystem und die Gesundheit der Haut und ist ein starkes Antioxidans.

  • Präbiotische Lebensmittel

Die Darmgesundheit wirkt sich auf den ganzen Körper aus.

Je mehr probiotische Bakterien im Darm vorhanden sind, desto stärker ist der Stoffwechsel.

Um diese Bakterien zu vermehren, sollten präbiotische Lebensmittel verzehrt werden.

Kefir ist ein Lebensmittel, das reich an diesen Bakterien ist.

Darüber hinaus erhöhen auch Rüben, Bananen, Lauch, Artischocken, Knoblauch und Zwiebeln diese Bakterien.

Knoblauch ist ein sehr nützliches Lebensmittel, das Schwefelverbindungen sowie die Vitamine A, B1 und C enthält.

Diese Inhaltsstoffe zeigen antibiotische, antivirale, antibakterielle und antimykotische Wirkungen, indem sie die Immunität stärken und die Zellen schützen.

Um von diesen Wirkungen des Knoblauchs zu profitieren, sollte er nicht als Ganzes, sondern durch Kauen und Zerkleinern verzehrt werden.

  • Ingwer

Mit seinem scharfen Geschmack und Aroma hat er eine Öffnung der Atemwege, einen Verdauungsregulator, einen Toxinentferner, einen Gasentferner und antiseptische Eigenschaften.

Es kann in Suppen, frischen Gemüsegerichten und Salaten verwendet werden.

  • Kurkuma

Als Ergebnis umfangreicher Studien wird festgestellt, dass die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma auf Kurkumin zurückzuführen ist.

Es reguliert Enzyme, die mit Entzündungen verbunden sind.

Es ist bekannt, dass Entzündungen bei vielen chronischen Erkrankungen wie Gehirn-, Herz-Kreislauf-, Lungen-, Stoffwechsel- und Autoimmunerkrankungen eine Rolle spielen.

common cold

Welche Kräutertees Sind Gut Bei Erkältungen?

  • Ingwer-Zitrone

Hilft zusammen mit Zitrone gegen Erkältungen.

Es unterstützt die Verdauung nach einer fettreichen Mahlzeit.

Wenn Sie Unwohlsein, Schwäche, Hals- oder Körperschmerzen verspüren, ist die Mischung, die Sie mit frischem geriebenem Ingwer, Zitronensaft und Honig zubereiten, gut.

  • Hagebutte

Hagebutte, reich an Vitamin C, gibt dem Körper Widerstand.

Das Vitamin C in seinem Inhalt wird verwertet, wenn der Tee, der durch Zerkleinern der getrockneten Früchte und 10-minütiges Kochen zubereitet wird, sofort konsumiert wird.

  • Linden

Lindenblüten haben entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften.

Es hilft, Erkältungsbeschwerden und Reizungen im Hals zu reduzieren und die Behandlung zu beschleunigen.

  • Kardamom

Es lindert Beschwerden wie Erkältung, Bronchitis, Husten, Fieber und lindert Mund- und Rachenentzündungen.

Es wird empfohlen, nach der Brühmethode zu trinken, gemischt mit verschiedenen Gewürzen.

  • Ekinezya

Es hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen.

Sie können sich die obigen Vorschläge ansehen, um die Erkältung zu lindern.

Ausführlichere Informationen zum Husten finden Sie im folgenden Inhalt.

Ist Eine Erkältung Ansteckend?

Die Erkältung beginnt mit einer laufenden Nase und kann innerhalb einer bestimmten Zeit von selbst besser werden.

Diese Situation, die zu einer Epidemie führen kann, ist jedoch eine ansteckende Virusinfektion.

Was Sind Die Symptome Einer Erkältung?

Erkältungssymptome können wie folgt aufgeführt werden:

  • Husten,
  • laufende Nase
  • Fieber
  • Halsschmerzen
  • Schwäche
  • Kopfschmerzen
  • Appetitlosigkeit
  • tränende Augen
  • Völlegefühl in den Ohren
  • Niesen

Was Sind Die Hauptursachen Für Eine Erkältung?

  • Dünn anziehen

Das Tragen dünner Kleidung bei kaltem und regnerischem Wetter gehört zu den häufigsten Ursachen für Erkältungen.

Das Immunsystem, das kaltem Wetter ausgesetzt ist, beginnt allmählich zu schwächen.

Die ersten Symptome der Krankheit treten mit Niesen und Husten auf.

  • Barfuß herumlaufen

Füße nehmen die Kälte auf.

Dies kann auch eine Erkältung verursachen.

In den Herbst-/Wintermonaten sollte darauf geachtet werden, während der jahreszeitlichen Übergänge mit Socken im Haus herumzulaufen.

  • Trinken von kaltem Wasser, wenn Sie verschwitzt sind

Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene sollten es vermeiden, schweißtreibendes kaltes Wasser zu trinken.

Auch an heißen Sommertagen kann das Trinken von kaltem Wasser beim Schwitzen direkt zu Erkältungen führen.

Während und nach dem Sport sollte der Schweiß zuerst getrocknet werden.

  • Das Haar nass lassen

Wenn das Haar nach dem Duschen nicht ausreichend getrocknet wird, kann dies sowohl zu Sinusitis als auch zu Erkältungen führen.

Stellen Sie sicher, dass das Haar gründlich mit einem Handtuch oder einem Fön getrocknet wird.

Welche Früchte Sind Gut Bei Erkältungen?

  • Winterfrüchte

Orangen und Mandarinen, die einen besonderen Platz auf dem Tisch einnehmen, enthalten hohe Mengen an Vitamin C.

Gleichzeitig können mit diesen Früchten Apfel und Grapefruit verzehrt werden.

Früchte sollten während der gesamten Saison verzehrt werden und es sollte darauf geachtet werden, dass sie hormonfrei sind.

  • Granatapfel

Das Essen oder Trinken des Granatapfels selbst stärkt das Immunsystem.

Es wird empfohlen, dass Menschen mit unregelmäßiger Darmtätigkeit Granatapfel essen.

  • Kiwi

Kiwis, die viel leichter erhältlich sind als in den Vorjahren, helfen Grippe und Erkältung in viel kürzerer Zeit zu überstehen.

Flu

Welche Anderen Lebensmittel Sind Gut Bei Erkältungen?

  • Fisch

Fisch, der sehr reich an Omega- und Proteinen ist, kann zum Abendessen von Erkältungspatienten verwendet werden.

Es ist jedoch viel vorteilhafter, den Fisch durch Dämpfen und Grillen zu kochen und zu verzehren, anstatt ihn zu braten.

  • Suppe

Wer in kurzer Zeit über Grippe und Erkältung hinwegkommen möchte, kann zu jeder Mahlzeit Suppe trinken.

Zu Hause zubereitete Suppen anstelle von Packungen sind eine vollständige Quelle der Heilung und bieten Lösungen für Halsschmerzen und Schluckbeschwerden.

Die Kälte, die das Immunsystem bremst und die Abwehrkräfte bricht, führt dazu, dass sich die Menschen viel träger fühlen.

Um dies zu verhindern, sollten Sie sich viel ausruhen und Aktivitäten vermeiden, die den Körper für eine gewisse Zeit ermüden.

Auch Patienten, die sich zu Hause ausruhen, sollten sich eng anziehen.

Menschen mit schwerer Grippe können sogar durch Wind aus einem offenen Fenster beeinträchtigt werden.

Was Sind Die Präventionsmethoden Von Der Erkältung?

Es ist immer wichtig, auf eine regelmäßige und gesunde Ernährung zu achten.

Sich der Jahreszeit entsprechend zu kleiden, Socken zu tragen und viel Vitamin C zu sich zu nehmen, gehört zu den führenden Methoden zur Vorbeugung von Erkältungen.

Abends vor dem Schlafengehen einen Kräutertee zu trinken, anstatt eine Gewohnheit wie Tee und Kaffee zu trinken, ist ebenfalls schützend.

Hinweis: Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken.

Für eine definitive Diagnose, Diagnose und Behandlung sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

Es könnte Ihre Aufmerksamkeit in unserem Artikel über die Amapola-Blume erregen.

Quellen:

  1. Was ist gut bei einer Erkältung und wie geht sie weg? Was kann man mit natürlichen und pflanzlichen Mitteln schnell zu Hause bei einer Erkältung lindern?
    https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/soguk-alginligina-ne-iyi-gelir-ve-nasil-gecer-evde-soguk-alginligini-dogal-ve-bitkisel-yollarla-hizli-ne-giderir-41392568
  2. Vitamin C und Erkältung
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1547201/
  3. Selbstversorgung bei Erkältungen: Die entscheidende Rolle von Vitamin D, Vitamin C, Zink und Echinacea in drei interaktiven Hauptgruppen des Immunsystems (körperliche Barrieren, angeborene und adaptive Immunität), die während einer Erkältungsepisode involviert sind – Praktische Ratschläge zu Dosierungen und weiter die Zeit, diese Nährstoffe / Pflanzenstoffe einzunehmen, um Erkältungen zu verhindern oder zu behandeln
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/
  4. Ein optimaler Ernährungszustand für ein gut funktionierendes Immunsystem ist ein wichtiger Faktor zum Schutz vor Virusinfektionen
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230749/
  5. Winterimmunität: So kann Ingwer bei Erkältung und Husten helfen
    https://www.ndtv.com/food/winter-immunity-heres-how-ginger-may-help-relieve-cold-and-cough-1958200
  6. Eine Erkältung verhungern, ein Fieber füttern?
    https://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/starve-cold-feed-fever#1

Cemsid Esedov

Ich schreibe seit fast 2 Jahren Artikel in der Kategorie Gesundheit. In meiner Freizeit lerne ich gerne etwas über Psychologie, Drogen, den menschlichen Körper, Krankheiten und deren Behandlung.

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